从"催"到"不催"，我们家用了三个月

以前我家每天晚上都要演同一出戏。我喊他写作业，他不吭声；我再说一遍，他把笔一放说"来了来了"；我走过去看，他坐在那儿发呆，作业本翻开三分钟了还没写一个字。那阵子我一天要喊七八次，喊到最后自己都觉得吵，可我不知道还能怎么办。

那之前我们试过很多办法，而且每次都显得很努力。买过定时器，摆在桌上，三天后收进抽屉；试过程序表，贴在书桌前，第一周执行，第二周开始贴着不看；也试过奖惩，做不到就不许周末出门，结果那个周末他自己说"那我不出门了"，我一下子不知道该说什么。现在回头看，这些办法之所以一个个失效，是因为它们都是在解决"催"这件事本身，而不是在那件更根本的事上下功夫。

真正让我改的，是一次很偶然的机会。有天我接到一个电话，回来发现他在书桌前，桌上摊着课本，旁边还有一个本子。我原本准备问一句"作业写到哪儿了"，话到嘴边停住了——因为他今天没有等我催。他没抬头，说了句"妈你回来了"，然后接着写。那天他一直到八点半自己收笔，没有一次抬头看我。

我后来想明白了一件事：我催的那七八年里，他从来没有为自己安排过什么。我的每一次提醒都在替他做决定——现在该写作业了、该收笔了、该做题了。他不是不肯做，是根本没机会练习怎么安排自己。一个从没练过安排自己的人，被要求有自主性，只会先躲开。

后来我们做的调整，说起来都很朴素：

第一条：把"提醒"换成"问一句"。我不说"该写作业了"，改成问"你打算怎么安排今晚"。同一件事，前者是命令，后者是邀请他开口。这一条执行的时候有一个要注意的地方——问他之后要闭嘴，等他答。我头几次催得厉害，问完就忍不住又催一遍，那等于把邀请又变成了命令。

第二条：把时间表交给他定。我给了他一张空白纸，说你来排。他排得五颜六色，中间还留了看动画片的时间。我只提了一个要求：晚上九点半之前收工。他答应了，而且后来是自己把那张纸贴到书桌前的。

第三条：我不在旁边。写的时候我不进房间，不削苹果不问问题，进去了也只做一件事——放杯水。这一条最难，我自己那关过了很久，前面每一次进房间都会变成一次确认。

这三条执行下来，头两个星期是有反复的。他会试探，比如故意不喊我进去看我到底进不进；我忍住了两次，第三次他自己喊了。那一声之后，规矩就立住了。

这三条执行的过程中还出过一次反复。有一天他爸爸实在没忍住，进房间问他进度，他被激怒了，把门摔上了。那天晚上我们没过去劝，第二天照常。到晚上他自己开了门说"昨天我有点过"。那之后那三条再没破过。我后来觉得，破一次不急着修，反而是它立住的原因。

变化是慢慢出现的，都是过程性的，我如实说：

• 他不再在我喊的时候才动，开始有自己抬头的时刻；
• 有一次他自己说不放心那部分，主动要求重做；
• 到第三个月，晚上八点半到九点之间，他基本不用我出现在房间里。

这一年里还有个小插曲，我一直没跟人讲过。立规矩之后的头一个晚上，我端着水进房间，站在他书桌边站了很久，最后还是把水放下就出去了。那一次我没说话，他也没抬头。从那之后我每次进去都只做那件事，不多一句。

还有一点我想补一句：这套规矩真正生效不是因为我忍住了，是因为他不知道我每天都在忍。有一次他自己说"妈你现在怎么不烦了"，我说我改了。他说"那你得改多久"。我说暂时没有期限。他哦了一声，转头进房间了。那之后他反而更愿意自己把时间排一版给我看。

不适合谁，也说说。如果孩子现在的问题是完全不沟通，这三条可以先不急着上，先把日常对话恢复起来。如果问题出在作息上，那要处理的是作息，不是这一条。另外，如果家里大人自己也没有稳定的作息，这套规矩是签不下去的——孩子看着你晚上十点还在刷手机，他不会认那份约定。

给我一句实在话：我到现在还留着他第一版排的时间表。那张纸上他用了三种颜色的笔，还留了"看动画片"的时间。我原来准备删掉那一行，后来没删——那一行的存在，恰恰是他能坚持下来的原因。

思维素养这块，我们后来是按周设小目标、一周一次复盘来走的，重点看行为变化而不是单周正确率。想聊聊自家的安排，可以联系邵老师 15267152168，依米书院余杭校区。

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